Věřím, že cesta k lepší postavě začíná zavřenýma očima.
Jmenuji se Adam a jako fitness kouč jsem strávil roky sledováním klientů, kteří dělali vše správně v kuchyni i v posilovně, a přesto stagnovali. Odpověď neležela v další hodině běhu, ale v tom, co se dělo v noci.
"Kvalitní odpočinek je stejně důležitý jako intenzivní trénink."
Moje Filozofie
Proč právě téma spánku?
Během své desetileté praxe v oblasti wellness a fitness jsem opakovaně narážel na stejnou bariéru. Lidé byli vyčerpaní, jejich metabolismus nereagoval na úpravy jídelníčku a jejich chutě na sladké byly neovladatelné.
Začal jsem studovat mechanizmy ghrelinu a leptinu – hormonů hladu a sytosti. Zjistil jsem, že jediná noc špatného odpočinku dokáže tyto hladiny rozhodit natolik, že tělo začne aktivně ukládat energii a bránit se jejímu spalování. Hubnutí Sen Trainer vznikl jako platforma pro ty, kteří chtějí přestat bojovat s vlastním tělem a začít s ním spolupracovat skrze biorytmy.
Vědecký základ
Nepoužívám trendy, ale principy cirkadiánní biologie, které jsou pro tělo přirozené.
Individuální rytmus
Každý máme jiný chronotyp. Pomáhám nastavit režim tak, aby vyhovoval vašemu životu, ne tabulkám.
Regenerace není přepych, je to základní palivo pro vaše cíle.
Metodika Hubnutí Sen
Moje odborná cesta
Jak se z fitness nadšence stal odborník na spánkovou hygienu.
Certifikovaný Fitness Instruktor
Získání základních licencí a první roky praxe s klienty zaměřenými na formování postavy. Zde jsem poprvé začal sledovat korelaci mezi únavou a neúspěchem při redukci váhy.
Specializace na Wellness Koučink
Prohloubení znalostí v oblasti výživy a psychologie změny návyků. Studium vlivu stresového hormonu kortizolu na ukládání břišního tuku u pracujících profesionálů.
Zakladatel Hubnutí Sen Trainer
Vytvoření autorského přístupu, který integruje optimalizaci spánku jako prioritní pilíř každého plánu pro snížení tělesné hmotnosti.
Integrita
Nepředepisuji postupy, které sám nepraktikuji. Moje rady vycházejí z osobní zkušenosti s optimalizací biorytmů a letité praxe s klienty.
Odbornost
Neustále sleduji aktuální informace v oblasti spánkové hygieny a cirkadiánních rytmů, abych vám mohl předávat ty nejpřesnější znalosti.
Empatie
Chápu, že život není ideální laboratoř. Mým úkolem je najít cestu k lepšímu odpočinku i uprostřed náročného pracovního a rodinného týdne.
Kde mě najdete
Začněte svou cestu k efektivnímu hubnutí ještě dnes.
Přečtěte si nejnovější poznatky o tom, jak kvalita vašeho spánku ovlivňuje vaše výsledky v zrcadle.